💟BRANCA💟: Saiba aqui algumas dicas para controlar a ANSIEDADE 
Um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto, e proteja-se deste mal: .ent3. Mude sua atitude em relação ao problema. 
Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade. Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda. Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas. Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos. Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente. Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe. Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.
09-10-18 - 06:51:40