💟BRANCA💟: O que é depressão?? Saiba mais sobre a doença 
O que é Todo mundo uma vez ou outra na vida se sente deprimido ou triste. É uma reação natural à perda, aos desafios da vida e à baixa auto-estima. Mas, às vezes, o sentimento de tristeza se torna intenso, dura longos períodos e retira a pessoa da vida normal. A depressão é o mais comum dos transtornos mentais, mas é uma doença tratável. Os tipos de depressão são: clássica, distimia, transtorno bipolar e sazonal. A Organização Mundial da Saúde calcula que, em vinte anos, a depressão ocupará o segundo lugar no ranking dos males que mais matam. Reconhecer a depressão é freqüentemente o maior obstáculo para diagnosticar e tratar a depressão. Infelizmente, aproximadamente metade das pessoas que passa pela depressão nunca tem a doença diagnosticada ou tratada. E isso pode ser uma ameaça: mais de 10% das pessoas que têm depressão se suicidam. Aqui estão alguns sinais aos quais você deve ficar atento: Tristeza Perda de interesse por coisas que antes você gostava Falta de energia Dificuldade de concentração Dificuldade de tomar decisões Insônia ou sono em excesso Problemas no estômago ou na digestão Sentimento de desesperança Problemas sexuais, como a falta de interesse Dores Mudança no apetite, levando ao ganho ou à perda de peso Pensamentos de morte, suicídio e auto-mutilação Tentativa de suicídio... 07-04-17 - 14:23:18
💟BRANCA💟: Como a depressão é diagnosticada? O diagnóstico da depressão começa com um exame físico. Há algumas viroses, remédios e doenças que podem causar sintomas parecidos com os da depressão. O médico irá querer saber quando os sintomas começaram, quanto eles estão durando e o quão severos são. Também irá querer saber se você já sentiu algo parecido antes e qual foi o tratamento. O histórico familiar também é importante, assim como o uso de drogas e álcool. Embora não exista nenhum exame para diagnosticar a depressão, há algumas características que podem levar ao diagnóstico apropriado. Se uma doença física for descartada, seu médico deverá considerar lhe encaminhar para um psicólogo ou para um psiquiatra. Eles vão determinar qual é o melhor tratamento para seu caso: psicoterapia ou remédio ou a combinação de ambos. A eletroconvulsoterapia também pode ser indicada para casos mais graves ou para pacientes com intolerância aos remédios. É realizada em clínicas, com o uso de anestesia geral. O paciente recebe alguns choques. No passado, por ter sido usado de forma indiscriminada, ele gerou muitas críticas e polêmicas. 07-04-17 - 14:27:10
💟BRANCA💟: 
Prevenindo a depressão- Alimentação saudável e moderada. Diz o ditado que “somos o que comemos”, portanto, é fundamental ter uma alimentação equilibrada que dê ao organismo todos os nutrientes de que ele necessita para funcionar adequadamente. 2- Beber bastante água. “A desidratação provoca cansaço e fadiga, o que pode colaborar para o estado depressivo”, afirma a psicóloga Olga Tessari. 3- Respire! A oxigenação é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Faça pequenas paradas no seu dia a dia para respirar profundamente, espreguiçar-se e bocejar. 4- Sono reparador: a falta de sono ou má qualidade afeta o humor e colabora para o surgimento da depressão. Por isso, é importante dormir o tempo suficiente e em horários regulares.”Evite atividades estimulantes,como esportes, discussões e televisão 1 hora antes de dormir. Dê preferência ás ações tranquilizantes, como ouvir uma música suave e relaxar o corpo” indica. 5- Tire uma pausa do trabalho: ele é fonte de saúde mental desde que administrado emocionalmente da forma correta. Mas a mente também precisa de suas pausas para seu bom funcionamento. Ausentar-se do trabalho em férias ou mesmo conseguir desligar-se dele é pré condição para uma boa qualidade de vida. 6- Tome sol: exposição á luz solar do inicio da manhã ou final da tarde por 20 minutos é um anti-estresse natural. Além disso, promove elevação de melatonina, substância responsável pelo ciclo do sono e pelo bom humor. 7- Evite álcool e drogas: As substâncias contidas nas drogas e álcool, se ingeridas regularmente, afetam os componentes químicos do cérebro, colaborando para o surgimento da depressão. 8- Procure ter mais contato com a natureza: isso promove relaxamento. Visite praças, paisagens com montanhas, rios, mar e lagoa, por exemplo. Tome um banho de mar ou vá á piscina, pois a água é um fator contra o estresse e tem efeito relaxante 23-04-17 - 14:39:42